လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ကျန်းမာရေး

 

Hiker Vs Biker Nay Soe Maung

Exercise is Medicine...

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား ဆေးတစ်ပါး....

Healthy Lifestyle by exercises as biking

မနက်စောစောထပြီး စက်ဘီးစီးဘူးပါသလား

အခုလို ဆောင်းကာလ သာယာလှပတဲ့နံနက်ခင်းမှာ ကြည်လင်လန်းဆန်းစွာ ဆရာတို့နဲ့အတူ စက်ဘီးစီး ကြဘို့ ဖိတ်ခေါ်ပါရစေ….

ကျန်းမာရေးအတွက် တင်ပြပါရစေ...

Regular Jogging/walking/ biking/ doing exercise 30mins /day, 3 days/ week enhance your good health and prevent NCDs (Non Communicable diseases) such as Hypertension, DM, Cancer, COPD..

တနေ့လျင် နာရီဝက်ခန့် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခဏ်းလုပ်ခြင်းကို တပါတ် ၃ကြိမ် ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေး ပါက မကူးစက်သောရောဂါများ ဖြစ်သည့် သွေးတိုး ဆီးချို ကင်ဆာ နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ များ မဖြစ် အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်...

ချစ်မိတ်ဆွေတို့လည်း ဒီနေ့စတင်လုပ်ဆောင်ကြပါလား...

Lets start good practice today my dear friends.

Dr Nay Soe Maung.

Exercise is Medicine task force