တနေ့လျင် နာရီဝက်ခန့် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခဏ်းလုပ်ခြင်းစသည်တို့ကို တပါတ် ၃ကြိမ် ပြုလုပ်ပေး ပါက မကူးစက်သော ရောဂါများ ဖြစ်သည့် သွေးတိုး ဆီးချို ကင်ဆာ နာတာရှည်အဆုတ် ရောဂါ များ မဖြစ် အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်...
ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုထိန်းပေးပြီး ပိုနေသောအဆီများ ကိုလျော့ချကာ ကိုယ်လက်ပေါ့ပါးလို့ စိတ်ကိုကြည်လင် ရွှင်လန်း စေပါတယ်…
ဒီနေ့ဘဲစတင် လှုပ်ရှားပါစို့လား မိတ်ဆွေများ…
Healthy Lifestyle by exercising…
Regular Jogging/ walking/ biking/ doing exercises 30mins /day, 3 days/week enhance your good health and prevent NCDs (Non Communicable diseases) Hypertension, DM, Cancer, COPD..
Lets start good practice today my friends.
Nay Soe Maung.
Exercise is Medicine Tasks force
Comments
Post a Comment